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El Yoga y sus beneficios



Seguramente has escuchado ya mucho sobre esta increíble práctica milenaria proveniente de la India, y es que cada día es más conocida de este lado del mundo, y no sólo por ser una moda, sino por todos los beneficios que brinda al bienestar general del cuerpo.

Yoga significa unión, la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu, lo que la hace más que sólo una práctica física, es una disciplina que también abarca lo espiritual, lo que la hace aún más completa.

Al practicarla, activarás tu cuerpo por medio de diferentes posturas que pueden ser de pie, sentad@ e incluso de cabeza. Dichas posturas incluyen cada parte del cuerpo para trabajar la fuerza y la flexibilidad, que son dos características necesarias para mantener tu cuerpo en equilibrio.

Además, te llevará a un estado de meditación por medio de la respiración, que es la parte estructural de esta disciplina y nuestra fuerza vital. En todo momento debes respirar profunda y conscientemente y siempre por la nariz, enfocando tu atención en la respiración y así procurar no distraerte en nada externo.


Beneficios de practicar Yoga


- Físicos

  • Mejora la flexibilidad y fuerza del cuerpo

  • Mejora la coordinación

  • Mejora la postura del cuerpo

  • Reduce presión arterial y la frecuencia cardíaca

  • Da vitalidad

  • Ayuda a dormir mejor

  • Ayuda a la digestión

  • Por medio de la respiración:

  • Ayuda a limpiar el sistema respiratorio eliminando los residuos de dióxido de carbono

  • Ayuda a limpiar la sangre

  • Ayuda a tener una buena circulación de fluidos corporales


- Mentales

  • Ayuda a relajarse

  • Reduce estrés

  • Mejora la concentración

  • Mejora la memoria

  • Estimula el rendimiento intelectual


- Energéticos

  • Ayuda a deshacer los bloqueos de energía

  • Ayuda a alcanzar un estado mental profundo buscando la interiorización y la meditación

  • Activa los chakras

  • Etc...



Estilos de yoga


Existen distintos estilos de yoga, que aunque tienen la misma base varían un poco en las series, tiempo de posturas y enfoque, algunos son más rápidos y con más fluidez, otros son más lentos con respiraciones más profundas, otros se enfocan más en las correcciones de las posturas, etc. Pero sea cual sea el que decidas intentar, todos te darán muchos beneficios. Algunos de los estilos más conocidos son:

  • Ashtanga o yoga de poder. Ofrece un ejercicio más exigente manteniendo un ritmo más rápido entre una posición y otra y tiene series establecidas que se repiten siempre.

  • Vinyasa yoga: Procura coordinar cada postura y movimiento con la respiración, haciéndola una práctica fluida y dinámica.

  • Hatha yoga: Es una de las comunes con un enfoque de respiración profunda y con ajustes de las posturas.

  • Iyengar yoga: Es una práctica mucho más pausada que las anteriores y se enfoca en la alineación corporal.

  • Existen también el yoga restaurativo, Bikram yoga o yoga caliente, Kundalini yoga, Rocket yoga, Yin yoga y Acro yoga.


Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés, pero en realidad es un excelente complemento para la vida cotidiana o para cualquier otro deporte que realices.

En México puedes encontrar diferentes estudios que se dedican a la enseñanza de esta práctica ya se vía física o digital, más en estos tiempos de aislamiento que hemos tenido.


Y si te gustaría relajarte y disfrutar de una práctica de yoga al aire libre, este sábado 29 de agosto tendremos una clase de Vinyasa Yoga con la hermosa maestra Silvanna Sierra. Sabemos que han sido tiempos difíciles y que necesitamos un respiro, y es por eso que creamos con Sil esta clase de yoga con enfoque en la Apertura de corazón y cultivación de la energía interna.

La clase será en la Terraza Everest a las 8:30 am y por supuesto será con todos los cuidados necesarios y sana distancia, además de kombucha gratis. Tendrá un costo de $350 y para regístrarte sólo necesitas escribirnos al WhatsApp 55 4828 5547 o al mail contacto@vidabebida.com, es muy importante que te registres ya que contamos con espacios limitados por la sana distancia.


Y recuerda complementar tu práctica de yoga con tu sabor favorito de Kombucha Vida Bebida : ).


#vidabebida

#kombuchaparaunabuenavida

www.vidabebida.com/tienda

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Fortalece a tu cuerpo y a la Madre Tierra

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