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Adelgazar con Yerba Mate

Múltiples estudios respaldan la yerba mate como un aliado nutricional importante a la hora de lograr y mantener un peso saludable; entre sus muchos otros beneficios para la salud.

La yerba mate tiene excelentes propiedades nutricionales y beneficios para el cuerpo humano, y por eso su consumo va ganando cada día más adeptos entre quienes buscan un estilo de vida saludable. Y entre sus múltiples beneficios, entre los que se incluye una cantidad muy alta de antioxidantes y la prevención de enfermedades como Diabetes y Parkinson; sus propiedades también influyen favorablemente en el logro y mantenimiento de un peso saludable.

De hecho, un estudio realizado en personas con obesidad, mostró que aquellos que consumieron solamente 3 gramos de yerba mate por día perdieron en promedio 0.7 Kg de peso corporal y 2% de grasa en el abdomen en un periodo de 12 semanas; con una diferencia estadísticamente importante en comparación con el grupo placebo.

¿Cómo ayuda la yerba mate a lograr un peso saludable?

Aunque la Yerba Mate no es un producto adelgazante propiamente, ni debe considerarse un sustituto de las comidas, incluir la yerba mate en la dieta diaria puede servir para acelerar el metabolismo y favorecer la salud y el funcionamiento adecuado de todo el cuerpo, por lo que resulta un complemento alimenticio eficaz para combatir un posible sobrepeso y los problemas que éste puede causar en la salud.

Éstas son sólo algunas formas en que la yerba mate puede ayudar a mantener un peso saludable:

  • La yerba mate es muy baja en calorías y tiene cero grasas, por lo que puede formar parte de la rutina de cualquier persona que está intentando controlar su peso.
  • Más allá de no contener grasas, se ha demostrado que la yerba mate contribuye directamente a quemar grasas y a utilizar las reservas de colesterol y lípidos de la mejor manera posible gracias a sus saponinas. Además, la cafeína del mate acelera el metabolismo, aumenta el gasto energético y por ende, la quema de calorías.
  • La yerba mate favorece la eliminación de toxinas de varias maneras: primero, evita la retención de líquidos gracias a su contenido mínimo de sodio, y aún más importante, tiene propiedades diuréticas y depurativas completamente naturales que mejoran el desarrollo renal y estimulan la eliminación de orina (se recomienda mantener el cuerpo hidratado con un consumo mínimo de 2 litros de agua por día). Además, la yerba mate es digestiva y promueve el movimiento intestinal.
  • El mate produce un efecto energizante muy interesante a la hora de realizar deportes y rutinas de ejercicios, que muchas veces forman parte de un régimen para adelgazar. Además, reduce la fatiga generada por las actividades físicas, permitiendo entrenar y hacer ejercicios por más tiempo. Lee más sobre la yerba mate y el deporte.
  • La sensación de saciedad es quizás uno de los efectos más directos de la yerba mate en la pérdida de peso. Hace que uno se sienta satisfecho por más tiempo y se reduce el apetito en general.
  • A su vez el mate también puede tener un efecto calmante y relajante. Su consumo habitual contribuye a eliminar el hambre causada por estrés o ansiedad, que muchas veces hace que una persona coma más de lo que necesita.

Es importante recordar que aunque el mate puede disminuir el apetito, no debe considerarse un sustituto para las comidas. Sin embargo sí te recomendamos acompañar tus comidas con una rica kombucha de Mate o nuestra bebida energetizante natural, Capibara. Tampoco se considera un sustituto para el consumo diario recomendado de líquidos, que debemos alcanzar con 2 litros de agua por día como mínimo.

Los beneficios de la yerba mate para la salud son indiscutibles y su consumo regular es muy recomendable, pero debe verse más bien como un complemento para un estilo de vida saludable, con una dieta nutritiva y una rutina física regular. Y por supuesto, recomendamos consultar al médico ante cualquier duda.

 

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